【HEHO健康】益生菌能減肥嗎？營養師解答如何改善腸道菌相，成功避免復胖

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許多人總在褲子變緊、喜歡的衣服穿不下時，才驚覺自己發胖，開始急著尋求減肥方法。傳統的「少吃、多動」口號雖然經典，卻常讓人陷入「瘦不下來」或「一瘦就復胖」的惡性循環。營養師指出，過去流行的生酮飲食、間歇性斷食雖能短期見效，但一旦回到日常飲食，多數人仍會面臨復胖困境。真正長久的關鍵，不在速成，而在於調整身體內在環境，養出「健康瘦體質」。

如何養出健康瘦體質，點我看更多